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1. 人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
2. 低头要有勇气，抬头要有底气。
3. 傻与不傻，要看你会不会装傻。
4. 幸福是可以通过学习来获得的，尽管它不是我们的母语。
5. 不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。
6. 想完全了解一个男人，最好别做他的恋人，而做他的朋友。
7. 朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。
8. 当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
9. 如果说我懂的道理比别人多一点，那是因为我犯的错误比别人多一点。
10. 不是每句“对不起”，都能换来“没关系”。
11. 世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
12. 地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
13. 走的最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。
14. 在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
15. 当别人开始说你是疯子的时候，你离成功就不远了 ……
16. 你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。
17. 时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。
18. 如果我能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。
19. 理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？
20. 任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
21. 爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。
22. 成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。
23. 做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
24. 人，长得漂亮不如活的漂亮。
25. 有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局；有时候，明知没路了，却还在前进，因为习惯了。
26. 同样的一瓶饮料，便利店里 2 块钱，五星饭店里 60 块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
27. 每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。
28. 真坏人并不可怕，可怕的是假好人。
29. 浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
30. 把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。
31. 把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。
32. 情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。
33. 忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
34. 理想很丰满，现实很骨感。
35. 爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。
36. 探索的旅程不在于发现新大陆，而在于培养新视角。
37. 一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴。
38. 叹气是最浪费时间的事情，哭泣是最浪费力气的行径。
39. 不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
40. 谈恋爱就像剥洋葱，总有一层会让你流泪。
41. 年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。
42. 就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
43. 当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。
44. 绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
45. 让未来到来，让过去过去。
46. 微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
47. 成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适应于将来。
48. 天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻 ……
49. 试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。
50. 喜欢一个人，就是在一起很开心；爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。
51. 幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致。
52. 咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。
53. 人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。
54. 漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福。
55. 美丽让男人停下，智慧让男人留下。
56. 人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。
57. 忍无可忍，就重新再忍。
58. 付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。
59. 废话是人际关系的第一句。
60. 有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。
怎麼就鑽了牛角尖？
鑽牛角尖思想都是與事實不符的，而且令人情緒困擾，故不可不防。鑽牛角尖思想有以下的特徵：
1. 只被事實的某方面所吸引，不能客觀的全盤考慮。
2. 先入為主，自以為是，與現實不符。
3. 固執而欠彈性，不理會其他的想法或意見。
4. 不受控制的重覆思想，不能節制。
5. 令情緒困擾，越鑽越痛苦。
什麼樣的人容易鑽牛角尖呢？根據心理學的分析，有4類人會有這樣傾向：
1. 固執堅持或好勝的人。
2. 完美主義者，要求極高的人。
3. 喜歡以思想代替行動的人。
4. 主觀，並缺反省能力的人。
5種鑽牛角尖思想，讓你心太累
1. 杞人憂天──將事情嚴重化：
焦慮性格的人最易染上這種“思想頑疾”，凡事都擔心最壞的後果，看作大禍臨頭似的，但這想法是源於自己的負面想像而非客觀事實。
2. 灰色眼鏡──從負面角度看人生：
戴灰色眼鏡的人只看到現實的灰暗面，不會從正面方面去思考，即使是成功或值得高興的經驗，也會被解釋得平平無奇。
3. 非黑即白──兩極化的思想：
有些人的世界是黑白分明，非黑亦白，沒有灰色地帶，更是彩色欠奉。他們將事情過份簡化，如果不是對的，就是錯的，如果不是好的，就是壞的，他們甚至會為自己壁壘分明的立場而自豪，卻忽略了任何事情都可從不同的角度去看，非黑即白的思想只是一種不明所以的固執而已。
4. 情緒泛濫──情緒控制思想：
這種人很少冷靜客觀的分析事情，他們的感覺就決定思想的方向，假如今天感覺不好，那就對每件事都抱負面的想法，又以為這種想法是基於事實。多愁善感和情緒主導的人最容易犯上這種毛病。
5. 絕不妥協──絕對化的思想：
有些人總是將事情看得太死，沒有靈活彈性、轉彎的機會，他們說話中喜歡用“永遠”、“一定”、“絕對應該”這些字眼，常會因為現實不如他們所想的就感困擾或憤怒。
這些錯誤的思想都容易蒙蔽你對現實的掌握和了解，造成內心的痛苦和不愉快的情緒。這些思想很自然的成為你的習慣，你不易察覺到自己正在鑽牛角尖，除非得到別人的提醒或自我深刻的反省。
7個“問題公主”，助你思想變變變
1. 現實問題：鐵證如山？
客觀思維是健康心理的基礎，不要受先入為主的主觀所蒙蔽，檢視想法的第一步，就是拿出支持你原有想法的證據來，全面客觀的檢視各樣的論據，才作裁決。
參考問句：我的想法是否成立，有何相反的證據？事情是否符合現實，還是自己反應過敏？
2. 後果問題：如你所慾？
如你覺得自己的想法沒有歪曲現實便通過第一個問題，但你仍須看看你的想法為你帶來怎樣的後果，尢其當你抱不放，不斷重覆這些想法，你要小心所帶來的後果，它可以使你情緒低落或激動、失去動力、失去自尊自信、破壞人際關係等。
參考問句：這些思想為我帶來幸福快樂，還是痛苦失落呢？
3. 意義問題：所為何事？
同一件事情對不同的人可能有不同的理解和意義，要明白自己對事情的想法，可能背後代表的意義，與你的深層基本信念有關。若能明白這點關係，你很可能亦會明白為何你會如此困擾和不開心，這對解決問題，會有更清晰的方向。
參考問句：為何這事對我如此重要？我的反應代表哪些心態？
4. 角度問題：換個想法？
首3個問題可說是為以下的問題鋪路，現在你的反思工程已進入關鍵階段。到底你可否換一個想法， 從一個較健康，積極的角度去看事情。正如還有半杯水還是只有半杯水的比喻一樣，事情往往沒好壞之分，只是你的判斷標籤而已。從另一個方度看，“失去”可以 是“曾經擁有過”；“失敗”可以是“鍛煉”。
參考問句：如果我這第三者，我會有其他想法嗎？
5. 信度問題：心口如一？
只換想法並不足夠去改善心情，更重要的是你有多真心相信自己的新思維。很多人可以想到不同的角度或觀點，但心底裡仍是堅持原有的想法，不相信應採用其他想法。所以，你需要在意的是加強新想法的可信度，直至你真的認同這新思維，才對你產生正面作用。
參考問句：改變想法後對我什麼好處？我真的認同和相信這個新觀點？
6. 行動問題：當如何做？
使人困擾的思想往往都有一個特點：就是重覆的兜圈。但這不能產生積極行動，所以面對困擾時，你應留意自己有什麼行動，可以突破困擾自己的思想。當你願意採取行動時，你會發現很多問題並非想像中的嚴重，行動也可使你提起精神，投入面對挑戰。
參考問句：我有何實際可行的策略？我當作什麼？第一步是什麼？
7. 檢討問題：成敗得失？
最後，當你換了個想法，決定了新的行動，付諸實行後，你應坐下來檢討一下“賽果”，看看自己的改變是否理想。即使結果未如理想，也不應氣餒，吸取教訓後再接再勵，這樣成功一定離你不遠！
參考問句：心情是否不同？什麼地方有所不足？下次怎樣改善？有什麼做得好的地方值得自我讚賞？
你還需要這麼做……
突破“安全空間”
英文裏有一個名詞，叫作“comfort zone”，在這個“安全空間”下，人們會習慣某套思想，情緒或行為模式。因為是我們所熟悉的，所以會有安全感。每當遇事，這套固有的思想、情緒和行為模式都會自動啟動。可是並不是每個人的模式都是行之有效。
有一個佛家的故事，兩師徒走過湍急的小河時，留意到有位身懷六甲的婦人也要渡河，於是徒弟向師 傅提議由他背上婦人，助她過河，當徒弟完成任務後，便問師傅：“你一直也不許我們親近女色，為何剛才又准許我背她過河？”師傅回應：“既然你行動上已放下 婦人，何以內心仍未放下這女人呢？”
這故事正好說明追求改變和進步，首要明白“停”的藝術，停下思考對過去的執著，不再被過往陰影阻礙我們向前。這樣，我們才能打破固有的自動裝置，放下固有的模式，下定決心和鼓起勇氣，踏出自己的安全空間。
以新思維替換執著
要放下自己所熟悉的模式而嘗試全新而未知的方式，聽起來好像是一件很巨大而且艱難的事情，可是 放下其實並不如想像中可怕。簡單的換一個想法，就已經是一種思想上的轉變。例如：與其處處擔心孩子會碰壁，何不樂觀些把難題當成是一次鍛煉孩子成長的機 會，給孩子信心的同時也讓他們放開依賴，在學習中成熟；與其讓抑鬱控制，不斷地重複想自己過去的失敗和傷痛，何不正面些想想身邊人的支持和走出低谷後無盡 的可能性呢？
除了換個想法外，還需其他的技巧配合。學會放下可以令將自己重新聚焦在現在與將來，以下是一些實際的方法：
1. 面對──挑戰回憶中令自己不快的非理性思想。
2. 分享──找類似經驗的朋友，抒發感受，亦可聽取過來人的看法。
3. 寬恕──調整自己的要求和對別人的期望，以體諒的心善待自己和他人。
4. 表白──以簡單的道歉、真心的字條向影響你的人流露自己的想法。
5. 計劃──分散焦點，多放眼於自己的長處，靜心想想需要改變的地方，付諸實行。
當然，放下並不是指一味的正面樂觀，那跟盲目的執著一樣，是無意義和不合理的。放下，其實是從過分的執著中轉變，換一個較樂觀正面的思想，情緒和行為模式，讓自己從失效的“安全空間”裏走出來。
人們對情緒的誤解……
．誤解一：有情緒等如“臭脾氣”、“不理智”和“不快樂”。
情緒只是一種對外在事物的個人反應，本身並無好壞之分。思想模式和處理情緒的形式是否恰當才是關鍵。
．誤解二：現實環境是決定情緒的最大因素。
外在環境只是其中一項，有研究發現人的快樂，與財富和生活水平並不成正比；我們的思考方法和價值觀等，才是影響情緒的重要因素。
．誤解三：人傾向樂天或悲觀，全是天生的。
大部份情緒是與生俱來，但很多情緒反應及表達的方式，卻是後天學習的。學習處理多變的情緒，比天生的傾向更重要。
．誤解四：負面事情定會帶來負面情緒。
絕非必然。要視乎個人的理解和思想的轉化，例如考試失敗令人感到沮喪，但亦可給自己檢討，下次作好準備；慣性的負面思想，會發展出悲觀和抑鬱的情緒，對自己造成傷害。
．誤解五：有情緒不要壓抑，要盡情發洩出來。
情緒是需要表達的，但要適中、懂得控制，“情緒管理”便是學習察覺和接納情緒，允許自己有情緒，然後透過適當的方法表達及抒發出來。過份的壓抑或發洩，皆會造成負面影響。
星洲日報／副刊‧整理：李秀華‧2011.01.05
要做情緒的主人，必先要明白：
1. 人總會經歷正負面情緒
2. 相信自己有能力控制和改變情緒
3. 良好情緒管理方法和正面的情緒是可以學習的
情緒管理這個題目，範圍很廣，因為每種情緒也有其特點和處理方法，管理的基本步，可記以下的3個W：
WHAT：我現在有什麼情緒？
WHY：我為什麼有這種感覺和反應？
HOW：我如何去處理這個情緒？
運用這3個步驟，最初階段可考慮寫日記、與人分享和利用獨處的時間思考方法，去訓練我們察覺自己的情緒，捕捉即時的想法。
尋找第一步：改變負面思想
只要負面思想出現，負面的情緒便會跟來，處理負面情緒的要訣，便要改變負面想法，什麼是負面想法呢？試看看自己有否以下的思想特徵，同時透過下列“改變想法”的空格，給予自己訓練的空間，想想新的正面思想。
尋找第二步：換個角度看事情
透過思考重整的訓練和改變行為模式，培養正面情緒，便能事半功倍。
思想重整
1. 理解事情的因果關係
正面思考的人，不會隨便將所有的失誤或失敗視為自己一手造成的，對不如意或失敗事情的歸因會作如下的分析：
．客觀地考慮外在的成因，而非衹歸究自己個人的因素
．視挫折為短暫的，而非永久的
．視失敗衹是某方面的，而非全面的失敗
很明顯這樣的因果思維可以令我們保持樂觀和希望，並促使我們更有動力去克服困難；相反，具備負面思想的人就會認定挫折是不會逆轉的，時常自責或埋怨別人，不能客觀地分析失敗的外在因素，這自然會打擊自己的鬥志和耐力，容易放棄和灰心，造成惡性循環的後果。
2. 從不同的角度看
凡事都有正反兩面，甚至多面，衹要我們堅持尋找事情正面的意義，有積極的思想也不是很困難的。例如我們可以將事情作以下的看法：
．將“困難”變成“挑戰”
．將“失去”變成“珍惜現在所有的”或“曾經擁有”
．將“逆境”變成“考驗”、“功課”和“黎明前的黑夜”
3. 多用欣賞的角度
我們很容易看到事情的陰暗面、壞處，彈多於讚。欣賞的能力是需要培養的，我們可從接納和從美好的方面開始去看，眼發掘潛質和優點。欣賞也是從平凡中看到不平凡，不將凡事都看為必然，抱一顆赤子之心，看每件平常事也抱第一次看的心態去看，自能發現新大陸，在平凡中見奇妙。
練習：細心的觀賞大自然處的每一朵花、一棵樹、一草一木，領略大自然的奇妙美麗，回味人生中各樣的奧妙。
身邊的人每日為你安排的晚飯、為你洗燙好的衣裳或簡單的慰問，皆不是循例的工序，背後藏的關懷，你有欣賞過嗎？
4. 學習“失去的藝術”
“失去”可以指外在的人或物，例如失業、失戀和親友去世等，也包括內在的失去，例如失去自尊、自信、安全感等。積極思想的人明白得失是人生難免的事，懂得如何放手、接受所失去的，他們會運用以下的想法去面對：
．曾經擁有過而失去的，總比不曾擁有而失去的好。
．美好的回憶在我的腦海中是永遠不會失去的。
．有失有得，有危有機，失去或能帶給我成長的機會和經驗。
．我能夠感受到痛苦，表示我仍然活生存，總比麻木沒有感覺或沒有生命的好。
印度的傳說：學習放下的啟示
那些捕捉猴子的人，衹需將食物放在一個特製的箱內，當貪食的猴子伸手入箱，抓滿食物之後，牠的手就不能抽離箱子那狹窄的洞口，即使獵人一步一步的接近，若牠的手仍然緊握不放開食物，結果就衹有坐以待斃，成為獵人的囊中物了！
這故事比喻我們不懂得放手的後果。若我們想做聰明的猴子，我們就要學懂放手、接納失去的藝術。
付諸實行
1. 自我對話
每當那些消極負面的想法浮現時，你可以用正面積極的語句去取代，例如：
“我一定不能解決這問題”改為“我可以嘗試不同的方法解決這問題”
“沒有人會喜歡我”改為“有些人會不喜歡我，但也一定會有人喜歡我；何況，我自己喜歡自己不是也很好嗎？”
2. 專注於可行的事情
很多人時常有大大小小的擔憂，如國家經濟或別人的反應等，這只會令自己更無自信和安全感。但積極思想的人不會虛耗時間和精神在能力範圍以外的事，只會集中 於目前可做的，專注於可行的事情上。心理學研究顯示，一個人面對壓力困難時的掌控感是非常重要的，掌控感是在乎我們相信自己有能力處理控制範圍以內的事 情，這並不包括我們控制範圍以外的事情。
3. 設定具體可行的目標
嘗試為自己訂立一些具體可行的目標和實行方案，然後按部就班的實現計劃，並且在完成一個目標之後懂得讚賞自己，或獎勵自己，提高自我形象和自信，滿足自己的成就，這樣才可以為自己製造更多的動力去成就更大的目標，這都是積極思想的特色。
尋找第三步：親朋戚友可以做的事
1. 接納了解的態度
．要多學習認識情緒病方面的知識
．用愛心去幫助病者
2. 情感上的支援
．要明白情緒病者會孤立自己、覺得無助、別人不了解
．耐心的聆聽、不要批評、太早教導和給予忠告
．嘗試從病者角度去看問題
3. 鼓勵
．鼓勵病者面對自己的問題
．給予希望，提出樂觀的看法
4. 勸喻病人尋求協助
．看醫生、社工或心理學家、輔導員
．輕微的情緒病不一定要藥物治療，心理輔導和治療可能效果更佳。幫助病者了解自己和改善情況，發揮自己的潛能和別人的支援，去解決問題。
5. 陪伴病者
．協助病者尋求令自己開心、輕鬆愉快的活動，例如散步、朋友的聚會、看電影、運動等。
6. 不要指責病者懶惰、不負責任
．關懷、給予希望，但不要給予病者太大壓力，強迫病者做他們未能做到的事情。
．學習平衡點：耐性觀察病者轉變＋給予適當的鼓勵。
7. 親友自己要注意自己的情緒健康
．幫助情緒病病人是件不容易的事，幫助者往往自己的情緒也易被影響，因而產生沮喪內疚、憤怒、壓力大、無助。
．要清楚界線：我們的角色是關懷者和扶持者，痊癒是要靠病者自己的努力。
．要照顧好自己的心情：保持樂觀、希望、情緒平衡、若失控的話自己可以要暫時放開。善待自己，為自己保留一些空間，注意自己生活的愉快感和滿足感。
星洲日報／副刊‧整理：李秀華‧2011.01.04
一個女孩遺失了一支心愛的手錶，一直悶悶不樂，茶不思、飯不想...甚至因此而生病了。神父來探病時問她：【 如果有一天你不小心掉了十萬塊錢，你會不會再大意,遺失另外二十萬呢！】女孩回答：【當然不會。】
神父又說：【那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後，又丟掉了兩個禮拜的快樂！甚至還賠上了兩個禮拜的健康呢！】
女孩如大夢初醒般地跳下床來。說：【對！我拒絕再損失下去，從現在開始我要想辦法，再賺回一支手錶】。
人生嘛！本來就是有輸有贏，更是有挑戰性的，輸了又何妨。只要無愧於天，真真切切地為自己而活， 這才叫做真正的《生命》。
有些人就是因為不肯接受事實重新開始,以致越輸越多，終至不可收拾。
如果已輸了，請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話【少輸為贏】。為自己訂製一個停損點 ！
後記引申之:(有一段故事是如此寫道的說:)
每個人都有缺點,一位挑水夫，有兩個水桶，分別吊在扁擔的兩頭，其中一個桶子有裂縫，另一個則完好無缺。在每趟長途的挑運之後， 完好無缺的桶子，總是能將滿滿一種桶水,從溪邊送到主人家中，但是有裂縫的桶子到達主人家時，卻剩下半桶水。
兩年來，一桶半的水到主人家。當然囉， 好桶子對自己能夠送滿整桶水很感自傲。破桶子呢？對於自己的缺陷則非常羞愧， 他為只能負起責任的一半，感到非常難過。 飽嚐了兩年失敗的苦楚， 它終於忍不住，在溪旁對挑水夫說： 「我很慚愧，必須向你道歉。」
「為什麼呢？」 挑水夫問道： 「你為什麼覺得慚愧？」 「過去兩年， 因為水從我這邊一路的漏，我只能送半桶水到你主人家， 我的缺陷， 使你作了全部的工， 卻只收到一半的成果。」破桶子說。
挑水夫替破桶子感到難過，他滿有愛心的說：「我們回到主人家的路上，我要你留意路旁盛開的花朵。」
果真，他們走在山坡上， 破桶子眼前一亮，看到繽紛的花朵， 開滿路的一旁，沐浴在溫暖的陽光之下，! 這景象使他開心很多！
但是， 走到小路的盡頭，它又難受了，因為一半的水又在路上漏掉了！破桶子再次向挑水夫道歉，挑水夫說： 「你有沒有注意到小路兩房，只有你的那一邊有花，好桶子的那一邊花沒有開呢？」
「我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那邊的路旁撒了花種， 每回我從溪邊來，你就替我一路澆了花！」兩年來， 這些美麗的花朵裝飾了主人的餐桌。
版主的話：
如果你不是這個樣子， 主人的桌上也沒有這麼好看的花朵了！」每個人都有缺點，端看你如何面對～
======幸福美滿分隔線======
一 位影劇界的朋友 告訴我一個生活故事,某次錄影她打電話叫了無線電計程車回家，下車時計費表上顯示的是一百八十元， 她拿出兩百元給司機，司機默默的收了。以台北市的計費標準，表上加十五元等於車費，她稍微等了一下，以為司機會找五元給她，但司機一點動靜也沒有，她想， 算了，才五元嘛，就拉開車門下車了。
關上車門的那一剎那，她才恍然想起自己是叫無線電車的，按規矩需再加叫車費十元，是她還欠司機五元才對。於是她又敲敲前車窗，趕緊把五元再遞給司機。
司機冷冷的搖下前車窗來，說：「哼，虧妳想到了，不然我還以為，連妳這樣一個名人， 也想貪我五塊錢的小便宜！」
雖然誤會是化解了， 但我這個朋友心裡老大不舒服， 她說： 「他為什麼不直接告訴我， 我少給了他五元呢？」
在日常生活中微不足道的五元， 在這給了我們一個啟示：是不是有些時候， 我們像那個司機一樣， 無聲的在忍耐著某個人的作為，而事實上， 我們的沈默反而誤解那個無辜的人， 讓他根本不知道哪裡得罪了你？
你心裡因為這樣不舒服，他的名譽也因而受損。
為什麼你不說出口呢？很多類似這種「五塊錢」的問題 , 影響了我們的朋友情誼、愛情品質、人際關係，甚至人的情感。
婆婆嫌媳婦洗 的碗不乾淨，怕變成壞婆婆，隱忍不說，自行把媳婦洗過的碗再洗一遍 ──媳婦當然老大不高興。
覺得媳婦的菜不順口，硬把每餐攬來自己弄， 背地裡又感到自己好委屈。
辦公室亦然， 你雖然喜歡助人， 但因別人搞不清楚你「助人」的尺度為何，常做出你認為 過份的要求，你默默做了， 卻咬牙切齒在心
裡，在別的同事面前對他表示不屑，也是常有的辦公室情事。
我 們想認虧了事 ，不願表達自己的看法，但在無意間， 我們卻以成見傷害了彼此的關係， 或無辜者的名譽。 「不知者無罪」， 如果對方並不知道他哪裡得罪你你的忍耐，只會造成他受損而已。忍耐人的時候，臉色通常很難好看， 如果你忍耐的對象是自己很親密的人， 他的情緒和你們的關係， 一定受損得更厲害！！
版主的話：
為自己訂一個停損點 芙蓉花開了.沒有搶眼的外表也沒有出色的容顏.有的只是淡淡典雅芳香
